Siapa yang tidak mau hidup sehat?, dapat menjalani aktifitas sehari-hari dengan penuh semangat,
So, bagaimana kalu menjalankan aktifitas sehari-hari dengan keadaan tubuh aja tidak sehat, lalesu lah, tidak enak badan lah, atau lain sebagainya.
Ingin sehat? kata siapa mahal?, murah ko !
So, bagaimana kalu menjalankan aktifitas sehari-hari dengan keadaan tubuh aja tidak sehat, lalesu lah, tidak enak badan lah, atau lain sebagainya.
 |
| Image by kompasiana.com |
Ingin sehat? kata siapa mahal?, murah ko !
berikut tips kesehatan yang saya akan berikan.
-) Makan dengan teratur dan bergizi
Makan adalah kebutuhan yang sangat penting,(ya iyalah :) ), dengan makan yang teratur tubuh kita akan stabil, yang dimaksud disini makan yang terjadwalkan tidak seenaknya, baik itu 3x1 hari atau 2x1 juga tidak apa- kalau makan nya teratur, seperti makan tiap pagi (sarapan), siang, dan menjelang malam.
Jangan seenaknya makan kapan saja, karena akan membuat tubuh anda tidak stabil.
Dan tentunya makan yang bergizi, sepetti sayur, dan lain sebagainya.
Baca juga : Jenis sayuran yang paling banyak manfaatnya
Jangan perperbanyak makan yang kandungan nya kurang bergizi, seperti makanan kaleng, atau yang tidak alami, karena walaupun dengan makan nya banyak akantetapi dengan makan yang seperti itu akan tetap membuat tubuh kita menjadi leah dan rentan terhadap penyakit.
-) Olahraga setiap hari
Olahraga juga tidak kalah pentingnya dengan makan, makanan bergizi yang kita makan harus di olah untuk menjadikan badan kita menjadi sehat, dan bersemangat.
 |
| Image by compasinaga.com |
Olahraga tidak harus lari bejam-jam setiap pagi, so, jika kalian tidak mempunyai waktu sedikitpun untuk olahraga banyak ko kegiatan selain lari pagi yang dapat menjadikan kita ber Olahraga, seperi beres-beres rumah cuci mobil, cuci motor masak, atau lin sebagainya.
Itu juga kalau kalian tidak sempat lari pagi ya guys, kalau di banding dengan lagi pagi sih mending lari aja karena tubuh kita akan semakin tergerakan apalagi di dukung dengan udara yang masih segar.
So, buatlah alternatif lain jika kalian tidak punya waktu sma sekali untuk lari pagi :)
itu yang dapat saya sampaikan, banyak lagi loh, cara agar kita hidup sehat, tidak mahal kan?,
So, sayangilah hidup anda, tetap jalani.
Demikian teimakasih sundah membaca artikel ini :)
1 komentar:
komentarSetuju, titip ya
Replyhttps://jajanansantri.blogspot.com